夏バテのメカニズム
日本の夏の特徴を一言でいうなら「高温多湿」であるといえます。人間の体は気温が高くなると体温を一定に保つ様反応し熱を放射して体温を下げようと試みエネルギーを消費します。 最初はこういったからだの体温調節機能が上手く働きますが、毎日暑い日が続くと暑さに適応できなくなり、自律神経に狂いが発生し、循環が上手くいかなくなり 熱も下げられなくなります、そして熱が出たり・体がだるかったりします。そして胃腸の働きもだんだん弱まり食欲が出なくなるといった症状に陥ってしまい。完全な「夏バテ」になってしまいます。
現代夏バテが深刻な問題となるのは身体の不調に加え「精神的ストレス」や「冷え」が加わって夏バテの症状が悪化することです。夏バテが悪化しやすい最大の要因は冷房設備の完備により冷房の効いた部屋と外部との出入りによって体に負荷がかかりすぎていることによるものと言われています。５度以上の温度差に対して人の体はストレスを強く感じます。冷房の部屋と高温多湿の屋外を頻繁に出入りすることにより自律神経が体の体温調節コントロールが出来なくなり内臓にも変調をきたすようになります、この様な状態になると頭痛や脱力感に襲われたり、脈に乱れが出たりします。現代病のひとつである「冷房病」は体のバランスを悪くし、倦怠感や腰痛、肩こりなどの症状を起こします、暑いときに冷房の効いた部屋で過ごすことにより人は汗をかかなくなりました体温を調節するために汗をかくわけですから、汗が上手く出ないことにより、体温があがり体のリズムが狂ってしまうのです。夏の間人は一日２～３㍑の汗と1.5㍑の尿があります。水を飲み汗や尿として出すこの繰り返しの体のメカニズムとバランスが崩れ体の変調を来たすわけです。
このように体に様々な悪影響を及ぼす「夏バテ」を決して軽視することなくしっかりした「夏バテ対策」を立てましょう。
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