食事が大事
冷房対策が夏バテ防止のひとつなら食事も夏バテ対策のキーワードといえます、暑いときはどうしても冷たい飲み物が欲しくなりますが飲みすぎると胃液が薄まり消化機能の働きが悪くなりますから ほどほどに。食事は量を控えめにして栄養のバランスを考えたんぱく質、ビタミン、ミネラルを少量ずつでも質の良いものを摂る工夫をしましょう。刺激の強い食べ物は胃腸を刺激し胃液の分泌を促します薬膳料理やカレーライスなどは発汗を促し夏バテ防止にも期待できます、食欲増進、疲労回復効果があるレモンや酢などを
多く使った食事も考慮してみてはいかがでしょうか、暑さにより食欲不振
に陥る場合と冷房の効いた部屋にいるため逆に食べすぎてしまうこともあるようです。
この場合は食べすぎて夏太りになったということもありますからご用心です
いずれにしても夏バテ対策には冷房を押さえ程よい運動で発汗を促しバランスよい食事と十分な睡眠がもっとも大事なことではないでしょうか。
運営者情報
当サイトはリンクフリーです。
相互リンクは、主に当サイトと関連する内容がある
サイト様を募集させていただいております。
以下にあげるような内容のサイトはお断りします。
・アダルト関連の記事を扱うサイトさま
・誹謗中傷を主としたサイト
・著作権侵害の恐れがあるサイト
【お問い合わせは】
hi7005ro■yahoo.co.jp ■を＠に変えて送信してください。